Blessure
preventie

VERKEERDE TECHNIEK

In de sport, en zeker in racketsporten, zijn blessures vaak een gevolg van verkeerde techniek. Dit is ook zeker het geval in padel. Denk hierbij aan te hard slaan, het racket niet op de juiste manier vasthouden, of de bal op het verkeerde raakpunt slaan. Elleboog-, knie-, schouder- en lage rugblessures zijn volgens de wetenschap de meest voorkomende blessures.

Bij DonPadel vinden we dat er bij padel vooral aandacht moet worden besteed aan het voorkomen van deze blessures. Zo leggen we de relatie tussen enerzijds de kennis over de techniek en biomechanica van alle padel-slagen met behulp van G.R.A.S., en anderzijds de kennis van de biomechanische oorzaken bij pathologieën/blessures. Bij het ontbreken van een goede padel-techniek krijg je bijvoorbeeld makkelijker last van schouder-, elleboog- of polsklachten. Bij elleboogblessures zien we vaak verstoorde rotaties in de bovenrug, nek en schoudergordel, én verzwakte schouderspieren.

Daarnaast is het natuurlijk belangrijk om goed in kaart te brengen of er, naast techniek en tactiek, andere factoren zijn die van invloed zijn op het ontstaan van blessures.

BLESSUREANALYSE EN BEHANDELING

Heb je uiteindelijk toch een blessure of klachten tijdens het padellen, dan is het belangrijk om goed te analyseren waarom deze klachten zijn ontstaan. Hierbij maken we een onderscheid tussen intrinsieke en extrinsieke factoren.

Heb je vragen of wil je je klachten laten analyseren? Laat het ons weten. Heel vaak kun je met lichte blessures of pijntjes met de juiste adviezen of behandelingen prima en verantwoord lekker door blijven spelen! Alleen rust is vaak overbodig of juist niet genoeg!

 VOORKOM BLESSURES

Dankzij de snelgroeiende populariteit van padel duiken veel mensen vol
enthousiasme en overgave in deze sport. Dit enthousiasme kan echter ook een
valkuil zijn, aangezien veel beginners starten zonder eerst padel-lessen te nemen.
Hoewel padel zonder lessen ook een fantastische ervaring kan zijn, willen we je
graag informeren over de mogelijke risico’s en hoe je deze kunt minimaliseren. Weet
dat door het volgen van lessen, het beoefenen van deze sport nóg veel leuker gaat
zijn!